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El contar con alimentos que cada día vayan sumando a la nutrición de nuestro cuerpo en general es algo sumamente necesario para impulsar la salud y bienestar, así como evitar el desgaste continuo que se da sin control mientras avanza el día a día. Es por eso que es importante no saltarse los tiempos de comida y consumir lo más saludable posible para obtener lo mejor que tengan los alimentos para ofrecer.
Hay alimentos que contienen tantos nutrientes necesarios para el organismo que pasan a ser considerados como Súper Alimentos y deben formar parte de nuestro consumo periódico. Uno de esos súper alimentos es La Granola. Cuando hablamos de este alimento hablamos de un importante aporte de fibra para el cuerpo humano con el que podemos tratar, pero sobre todo regular el tránsito Intestinal y evitar el estreñimiento.
Sabemos que los alimentos que proveen energía son elementales para el organismo y en este punto, la granola es una maravilla pues es una importante fuente de energía natural que ayuda a combatir el cansancio, la fatiga y te ayuda a comenzar el día cargado de fuerza renovada y vitalidad. También su consumo es muy recomendado para aquellas personas que padecen de fibromialgia y quienes padecen de fatiga crónica, por lo anteriormente mencionado.
Lo más seguro es que al consumirla sientas que te llenas muy rápido y es que da la sensación de saciedad, por lo que es muy bueno si estas haciendo una dieta. Ayuda a regular el azúcar en sangre, colesterol y triglicéridos. También se recomienda mucho su consumo si padeces de estrés, pues se ha comprobado que la ingesta de los ingredientes que conforman la granola (Semillas, Avena y frutos secos) ayudan a equilibrar el sistema nervioso.
De acuerdo a un estudio realizado por la Universidad de Turín, en Italia, este súper alimento ayuda a reforzar el sistema inmunológico, así como a frenar la aparición de enfermedades neurodegenerativas. Gracias a su gran cantidad de nutrientes, así como vitaminas y minerales, este poderoso alimento ayuda a potenciar la vitalidad y belleza que tanto necesitamos en nuestra piel y cabello.
Contribuye de forma notable a fortalecer los huesos y los dientes pues contiene grandes cantidades de calcio. Lo mejor de todo es que su consumo es apto para todas las edades en el hogar.
En fin, este súper alimento tiene todo lo necesario para mantener este preciado título, hay muchas recetas que se pueden preparar con ella. Es deliciosa y a los niños les gusta mucho pues contiene frutos secos y algunas semillas que le aportan un sabor inigualable.
Hay formas de prepararla en casa, pero también puedes encontrarla en cualquier supermercado de tu localidad. Inclúyela en tu dieta y disfruta de sus múltiples propiedades.
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