Jugos verdes: Conoce todas sus bondades

Los jugos naturales son una gran alternativa para refrescarnos en tiempos como los que estamos viviendo hoy en día, tiempos de mucho calor, de verano intenso y caluroso. Están llenos de propiedades que benefician nuestra salud y aparte nos ayudan a sentirnos más frescos y tranquilos puesto que sus zumos aportan mucha frescura.

Actualmente hay uno que se ha popularizado mucho porque en un solo pequeño vaso puedes encontrar todos los nutrientes necesarios para salud provenientes tanto de las frutas como de las verduras y este el Jugo verde. Este, además de ser unos jugos deliciosos, cuando elegimos los ingredientes adecuados también nos ayuda a combatir ciertas enfermedades y es ideal para complementar tu alimentación y dietas.

Beneficios del Jugo Verde

Este tipo de jugo es tan importante en la salud de nuestro organismo que resulta necesario incorporarlo en nuestro estilo de vida y hacerlo parte de nuestra alimentación básica. Si no conoces todas las bondades que aporta este delicioso jugo, aquí te las presentamos.

• Contiene Clorofila: como ya lo sabemos, la clorofila es un componente propio de los vegetales que tienen un color verde oscuro y este es aportado a los jugos. Cuando consumimos jugos verdes, la clorofila presente en el jugo ayuda a con la oxigenación de la sangre, limpia el organismo de toxinas y estimula el sistema inmunológico.

• Rico en Nutrientes: este jugo suele ser muy rico en nutrientes abunda en vitaminas y minerales que son aportados por los ingredientes que fueron elegidos para su preparación. Para poder aprovechar al máximo todos estos nutrientes, es necesario consumir el jugo en los primeros 15 minutos después de su haber sido preparado.

Receta de Jugo Verde

Para preparar un jugo verde, debemos seleccionar siempre los ingredientes más frescos posibles, también deben estar bien limpios y desinfectados. Haremos uso de hielo para que sea aún más fresco.

Vamos a necesitar:

• 1 cucharada de avena.
• 1 taza de piña.
• 8 hojas de espinacas.
• 1 pieza de apio.
• 4 ramitas de perejil.
• 1 gramo de Jengibre fresco.
• 1 taza de agua.
• Hielo.

5 minutos para su preparación y rinde para una porción.

Para preparar ese jugo verde es necesario una base líquida, por lo que iniciaremos agregando el agua a nuestra licuadora, luego añadimos el apio, el Jengibre y perejil. Licuamos todo y luego agregamos el ingrediente estrella, la piña, licuamos nuevamente hasta que este bien integrado todo y por último el resto de los ingredientes.

Servimos en un vaso grande y tomamos de inmediato de ser posible para aprovechar al máximo todo lo que tiene que aportar a la salud. Recuerda que puedes sustituir las hojas de espinacas por otros ingredientes verdes, pero la misión es que el jugo lleve todos los ingredientes verdes posibles para así obtener el beneficio de la clorofila que tanto bien hace a nuestra salud.

Este jugo verde es muy bueno para ingerirlo si en un caso estás iniciando una dieta o talvez quieres darle un rumbo más saludable a tu alimentación. También los Smoothies son buena opción si estás iniciando este estilo de vida. Son ideales por si acaso no tienes tiempo para un desayuno completo, con un solo jugo obtienes todo lo que necesitas para suplir los nutrientes necesarios para tu organismo.