Panqueques: Conoce las diversas formas en las que puedes preparar este delicioso desayuno y así volverlo más saludable.

Siempre se ha dicho que el desayuno es la parte alimenticia más importante de todo el día ya que es en el que encontramos los nutrientes necesarios para comenzar cada una de nuestras jornadas con la mejor de las energías. El saltarse este valioso momento puede atraer diversas consecuencias en nuestro organismo que van desde ralentizar el sistema digestivo, cambiar nuestro humor y restar nutrición a nuestro cuerpo.

Es así que se considera sumamente necesario el consumo de alimentos a la hora del desayuno que mejoren nuestra nutrición y nos provean de energía. Aquí es donde entra una gran selección de alimentos que nos ayudan a prepararnos para nuestras actividades diarias y entre los más populares a la hora del desayuno se encuentran los Pancakes o panqueques, esas mini tortitas con deliciosos complementos que tanto disfrutamos por la mañana y que podemos preparar de diversas formas. Estas pueden ser tan saludables como tu los desees preparar y es por ello que aquí te traemos unas ideas de como preparar tus panqueques favoritos y darles un toque diferente.

Formas saludables de preparar panqueques.

Este desayuno es de los favoritos de los pequeños de la casa pero también es muy popular entre los gustos de los adultos y es que es un alimento único en su estilo, puedes prepararlos de diversos tamaños, grosores, sabores y ponerle cuanto complemento te parezca necesario a tu gusto. Puedes programar tus desayunos de la semana y hacerlos diferentes en cada uno de los días que dispongas a prepararlos, si eres un verdadero amante de este desayuno, todos los días puede ser día de panqueques.

Afortunadamente los panqueques pueden ser tan deliciosos como ser saludables al mismo tiempo y si es tu intención el probar una opción más sana para que puedan disfrutar entre tu familia, las siguientes opciones a preparar son las indicadas para que comiences a probar algo más apropiado para tu salud:

• Pancakes básicos:

Este panqueques es el típico desayuno que siempre suele prepararse pero también se puede elaborar de una forma más sana, además la elaboración de este panqueque es la base de los siguientes panqueques a compartir el día de hoy. Puedes hacer los panqueques regulares con la receta de siempre pero siendo mucho más saludables si intercambias la harina de trigo por una harina de avena ya que esta también los deja muy esponjosos y súper deliciosos, además puedes agregar arándanos o nueces a la mezcla para darles un poco más de textura y sabor. Sin duda esta es la mejor opción para este tipo de alimento.

• Pancakes de Chocolate:

A quien no le gusta el chocolate y el hecho de decir que es un tipo de alimento muy grasoso no significa que no puedas emplearlo de una forma mucho más saludable mientras sigue siendo deliciosa. Obviamente para preparar unos deliciosos panqueques de chocolate solo deberás agregar un poco de cacao en polvo a la mezcla básica que ya hablamos con anterioridad. Te aseguramos que dichos panqueques serán una espectacular obra maestra digna de disfrutar con tus complementos favoritos y si agregas una taza de leche espumosa para acompañar, serán el dúo perfecto.

• Pancakes de plátano y Coco:

Si existe una dupla que se complementan perfectamente bien y que es difícil de imaginar por separado, esa la dupla del plátano con el coco, ambos ingredientes se combinan tan bien entre ellos que incluso si los usas juntos para el desayuno en un panqueque el resultado será majestuoso. Para este estilo de desayuno necesitarás que el Plátano este bien maduro y el coco rallado, machacas bien el Plátano y formas una mezcla haciendo uso del mismo junto con la harina de avena, el coco rallado y leche, lo demás son los pasos usuales que ya conoces a la hora de la elaboración de este manjar de dioses. Puedes comprobar lo espectacular que son y además muy saludables.

Cuéntanos cuál de estas preparaciones es tu favorita y si conoces alguna nueva que nos hagas saber en la sección de comentarios. Te invitamos a leer nuestro artículo sobre Tipos de leche vegetales.